Das Zeitalter der Digitalisierung hat das Leben aller Menschen stark verändert. Man ist immer vernetzt, kann sich fast immer und überall erreichen und zu jeder Zeit über Geschehnisse auf der ganzen Welt informieren. Auch schaut man heute nur noch selten TV, sondern streamt mit Netflix, Amazon Video und Co. oder schaut Youtube-Videos. Gerade Smartphones und Tablets sind im heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken. Auch im Bett vor dem Schlafengehen, dies hat allerdings leider schlechte Folgen für den eigenen Schlaf und so für die eigene Gesundheit.
Arbeit, Freizeit und Co in der Hand
Smartphones, Tablets und Laptops sind heutzutage zu Allzweckwaffen geworden. Sie dienen zur Unterhaltung in Form von Spielen, Filmen, Serien und Videos, ebenso helfen Sie mit Kalender, Notiz- und anderen Funktionen beim Planen des eigenen Alltags und dazu sind sie wichtige Arbeitsmittel im Jahre 2019.
Und Arbeit im Jahre 2019 ist anders als noch Jahre zuvor. Die Menschen identifizieren sich sehr über ihre Arbeit und sind mehr und mehr 24/7 erreichbar. Im Bett noch Mails checken, die neusten Branchennews lesen oder noch kurz eine Präsentation durchlesen ist heute fast schon normal.
Doch diese Entwicklung könnte auf Dauer ernsthafte Folgen für die Gesundheit vieler Menschen haben. Denn die Nutzung von Handy, Tablet und Laptop vor dem Schlafengehen hat merkbare Auswirkung auf das Einschlafen und die Dauer bzw. die Qualität des Schlafes.
Keine Ruhe im Kopf und das blaue Licht
Zuerst einmal hat das Internet und die weltweite Vernetzung dafür gesorgt, dass man jederzeit mit Nachrichten und anderen Dingen zugekleistert wird. Egal wo man auch ist, immer blinkt etwas und man erfährt neue Nachrichten oder wird irgendwie unterhalten. So fehlt es an wirklicher Ruhe und Entspannung, denn der eigene Kopf kann nie ganz abschalten. Immer gibt es etwas, was ihn beschäftigt. Um wirklich ruhig einzuschlafen und die eigenen Energiereserven komplett aufzuladen braucht es allerdings diese Ruhe.
Neben der Dauerbelastung unseres Gehirns bringen die digitalen Hilfsmittel oftmals ein ganz anderes Problem mit. So strahlen die meisten Displays ein blaulastiges Licht aus. Dieses Licht und seine Auswirkungen sind nicht in Gänze erforscht, aber zurzeit geht man davon aus, dass das Licht bei einen aufweckenden Effekt hat und so die Müdigkeit verdrängt. Was generell gut klingelt, verhindert doch das Einschlafen. Dazu hält sich die Theorie, dass dieses blaue Licht der Netzhaut schadet und so dem Auge schädigt und quasi eine schnellere Alterung des Auges verursacht.
